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day 1 (sun) : treadmill 10 minut + aps king 10 times
day 2 (mon) : treadmill 10 minut + aps king 10 times
day 3 (tue) : treadmill 15 minut + aps king 15 times
day 4 (wed) : treadmill 15 minut + aps king 15 times
day 5 (thu) : BD
Day 6 (Fri) : non
day 7 (sat) : treadmill 20 minut + aps king 20 times
day 8 (sun) : treadmill 20 minut + aps king 20 times
day 9 (mon) : treadmill 25 minut + aps king 25 times
day 10(tue) : treadmill 25 minut + aps king 25 times
Day 11(wed) : BD
Day 12(thu) : non
Day 13(fri) : non
Day 14(sat) : treadmill 30 minut + aps king 30 times
Day 15(sun) : treadmill 30 minut + aps king 30 times
Day 16(mon) : BD
Day 17(tue) : treadmill 35 minut + aps king 35 times
Day 18(wed) : treadmill 35 minut + aps king 35 times
Day 19(thu) : non
Day 20(fri) : non
Done;*
Xoxo
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